Le pouvoir de dire OUI!

On parle souvent d’apprendre à faire respecter ses limites ou d’oser dire non.

Pour la professeure de yoga Cristi Christensen cela passe par savoir à quoi on veut dire OUI.

Car, quand on sait ce à quoi on veut dire oui, il est plus facile de dire non au reste.

Cristi Christensen prône aussi les vertus de prononcer le mot oui, ou son homonyme yogique le mantra « Aum », qui regroupe des sonorités que nous disons intuitivement pour exprimer notre contentement (ah c’est chouette, uah c’est super, humm c’est bon).

Pour ressentir les bienfaits du mot oui sur vous, votre corps ou votre entourage, dites à haute voix le mot oui pendant une minute. Plutôt allégeant, vivifiant n’est-ce pas?

Alors comment se connecter à son oui?

Voici les tips de Cristi Christensen:

  • Le matin, dès que vous ouvrez les yeux se demander « À quoi j’ai envie de dire oui aujourd’hui? »
  • Dans la journée, chaque fois que vous devez faire un choix se demander: « Est-ce que cela me rapproche de mon oui ou pas? »
  • En fin de journée, répétez le mot oui pendant 1 minute, éventuellement devant un miroir.

Je pratique personnellement la répétition du mot oui à chaque fois que je fais quelque chose qui sort de ma zone de confort et cela m’aide à dépasser ma peur et être plus sereine.

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