Training mental en ligne

Garder un mental positif dans la durée n’est pas toujours facile ou inné. Cela demande de l’entraînement. La méditation permet de se concentrer sur le positif et de garder en vue notre objectif.

Voici quelques conseils pour bien méditer :

 

    • Commencez dans un endroit calme. Avec le temps vous pourrez méditer même dans les endroits bruyants mais un endroit calme vous aide à vous relaxer plus rapidement.
    • Mettez des écouteurs. Utiliser des écouteurs pour sa méditation facilite la concentration car le son est plus proche de nous.
    • Choisissez un endroit où vous n’êtes pas interrompu ou n’avez pas peur d’être dérangé. Pour vous laisser aller complètement pendant la méditation.
    • Méditez pendant 21 jours. Essayer la méditation 21 jours pour commencer à en ressentir les bienfaits et que cela devienne une habitude.

 

Voici ci-dessous la liste des méditations que holistia a particulièrement aimées.

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Prix : USD 50

Difficulté : tous niveaux

Durée : 21 audios de 20 minutes

Langue : anglais et français

21 audios d’environ 20 minutes disponibles en streaming ou par une application pour iPhone ou Android, en français ou anglais avec traduction en simultanée en français :

 

  • Chaque jour une thématique différente pour vous aider à identifier vos désirs les plus profonds
  • Oprah Winfrey fait l’introduction puis Deepak Chopra introduit et guide la méditation
  • Ceux qui veulent identifier leurs désirs profonds et les manifester dans leur vie
  • Ceux qui se sentent perdus.
  • Ceux qui ont l’impression de ne « servir à rien » ou de pas se réaliser dans leur vie.
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Dr Deepak Chopra

Auteur renommé et conférencier

Deepak Chopra, fondateur de la fondation chopra et cofondateur du Centre Chopra pour le bien-être, est un pionnier de renommée mondiale en médecine intégrée et transformation personnelle, et est certifié par le conseil en médecine interne, endocrinologie et métabolisme. Il est membre de l’American College of Physicians, professeur clinique à l’UCSD Medical School, chercheur, en neurologie et psychiatrie au Massachusetts General Hospital (MGH) et membre de l’American Association of Clinical Endocrinologists. The World Post et The Huffington Post ont classé Deepak Chopra parmi les plus grands influencers dans le monde etun des plus grand dans la médecine. Deepak Chopra est l’auteur de plus de 85 livres traduits dans plus de 43 langues, y compris de nombreux best-sellers du New York Times.

Dr Deepak Chopra

Auteur renommé et conférencier

Deepak Chopra, fondateur de la fondation chopra et cofondateur du Centre Chopra pour le bien-être, est un pionnier de renommée mondiale en médecine intégrée et transformation personnelle, et est certifié par le conseil en médecine interne, endocrinologie et métabolisme. Il est membre de l’American College of Physicians, professeur clinique à l’UCSD Medical School, chercheur, en neurologie et psychiatrie au Massachusetts General Hospital (MGH) et membre de l’American Association of Clinical Endocrinologists. The World Post et The Huffington Post ont classé Deepak Chopra parmi les plus grands influencers dans le monde etun des plus grand dans la médecine. Deepak Chopra est l’auteur de plus de 85 livres traduits dans plus de 43 langues, y compris de nombreux best-sellers du New York Times.

Je recommande cette magnifique méditation. Pendant 21 jours vous recevez un audio de 20 minutes (10 minutes de réflexion et 10 minutes de méditation) avec chaque jour un aspect différent pour vous aider à identifier quels sont vos désirs les plus profonds et à les manifester.

Oprah Winfrey fait l’introduction et Deepak Chopra introduit et guide la méditation. Je l’ai personnellement faite pendant la sieste de mon fils car je n’arrive pas à dormir la journée et c’était très relaxant. Elle peut aussi être faite le matin ou le soir avant de se coucher.

Je trouve qu’il est important de connaître ses désirs profonds et de se poser régulièrement cette question car cela donne une direction à notre vie et aide à fixer ses priorités quand on doit faire des choix.

À chaque fois que je fais une méditation, j’expérimente toujours de belles petites surprises de la vie. Ou alors je focalise simplement plus sur ce qui m’arrive de positif 🙂

La version traduite est toujours plus chère que la version originale en anglais.

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Êtes-vous prêt à créer la vie que vous avez toujours voulu? Tout ce que vous pouvez imaginer ou désirer est à votre disposition, ici et maintenant.

Prix : USD 50

Difficulté : tous niveaux

Durée : 21 audios de 20 minutes

Langue : anglais et français

21 audios d’environ 20 minutes disponibles en streaming ou par une application pour iPhone ou Android, en anglais ou français avec traduction en simultanée en français:

 

  • Chaque jour une thématique différente pour vous aider à connaitre les fondamentaux de la loi de l’attraction
  • Oprah Winfrey fait l’introduction puis Deepak Chopra introduit et guide la méditation
  • Ceux qui veulent en savoir plus sur la loi de l’attraction
  • Ceux qui ont l’impression d’attirer plus du négatif que du positif
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Dr Deepak Chopra

Auteur renommé et conférencier

Deepak Chopra MD, FACP, fondateur de la fondation Chopra et cofondateur du Centre Chopra pour le bien-être, est un pionnier de renommée mondiale en médecine intégrée et transformation personnelle, et est certifié par le conseil en médecine interne, en endocrinologie et en métabolisme. Il est membre de l’American College of Physicians, professeur clinique à l’UCSD Medical School, chercheur, neurologie et psychiatrie à Massachusetts General Hospital (MGH) et membre de l’American Association of Clinical Endocrinologists. The World Post et The Huffington Post ont classé Deepak Chopra parmis les plus grands influencers # 17 dans le monde et du n ° 1 en médecine. Deepak Chopra est l’auteur de plus de 85 livres traduits dans plus de 43 langues, y compris de nombreux best-sellers du New York Times.

Cette méditation est une très bonne introduction à la loi de l’attraction. On a parfois l’impression de n’attirer que du négatif mais souvent ce sont nos blocages mentaux qui en sont à l’origine : on ne mérite pas l’abondance ou l’amour ou alors il faut en faire beaucoup pour y arriver… Pendant 21 jours vous recevez un audio de 20 minutes (10 minutes de réflexion et 10 minutes de méditation) avec chaque jour un aspect différent pour vous aider à manifester du positif dans votre vie en travaillant sur vos propres blocages mentaux.

Oprah Winfrey fait l’introduction et Deepak Chopra introduit et guide la méditation. Je l’ai personnellement faite pendant la sieste de mon fils car je n’arrive pas à dormir la journée et c’était très relaxant. Elle peut aussi être faite le matin ou le soir avant de se coucher.

Je recommande de faire cette méditation à chaque fois que vous avez l’impression de n’attirer que du négatif ou si vous souhaitez connaitre les principes de la loi de l’attraction. Utile aussi pour les célibataires !

À chaque fois que je fais une méditation, j’expérimente toujours de belles petites surprises de la vie. Ou alors je focalise simplement plus sur ce qui m’arrive de positif 🙂

La méditation simplifiée

Apprenez à méditer et à vivre consciemment en seulement 10 minutes.x

Facile à utiliser grâce à l’application.

Prix : USD 8-13/mois

Difficulté : tous niveaux

Durée : variable

Langue : anglais 

Des audios d’une dizaine de minutes pour exercer la méditation au quotidien ou sortir de périodes de crises:

 

  • Une première introduction à la méditation pendant dix jours pour tous ceux qui n’ont jamais médité
  • Des méditations à thèmes en fonction de l’heure où vous méditez et de la circonstance
  • Ceux qui veulent débuter avec la méditation
  • Ceux qui souhaitent mieux gérer leurs émotions, rester concentrés ou augmenter leur compassion envers eux-mêmes et les autres
  • Ceux qui ont besoin de méditations pour les situations de crise
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Andy Puddicombe

Expert en méditation et mindfulness

Présentateur et écrivain accompli, Andy Puddicombe est la voix de toutes les méditations de Headspace.

Au début de la vingtaine, à mi-parcours d’un diplôme universitaire en sciences du sport, Andy Puddicombe a pris la décision inattendue de se rendre dans l’Himalaya pour étudier à la place la méditation. Ce fut le début d’un voyage de dix ans qui l’a mené jusqu’à son ordination en tant que moine bouddhiste tibétain dans le nord de l’Inde.

Sa transition vers la vie laïque en 2004 n’en fut pas moins extraordinaire. Alors qu’il suivait le Cirque du Soleil de Moscou, il est rentré à Londres où il a complété un diplôme en arts du cirque au Conservatoire for danse and drama, tout en élaborant les premiers plans pour ce qui allait devenir Headspace.

C’est une très bonne application pour débuter les méditations et/ou pratiquer la méditation au quotidien.

Il y a aussi quelques vidéos explicatives sur leur chaîne You Tube pour expliquer les bases de la méditation.

L’application est simple d’utilisation. Je la conseille !

Pas envie de payer pour de la méditation ?

Voici la sélection de Holistia de méditations gratuites en ligne :