Practice You: Das „Journaling“, um sich besser kennenzulernen

Sie haben bereits einige persönliche Entwicklungsbücher gelesen und Sie wünschen sich ein Werkzeug, um das Thema und das Wissen über sich selbst zu vertiefen?

Dann ist « Journaling » genau das Richtige für Sie. Indem Sie spontan und ohne Unterbrechung schreiben, bringen Sie die Blockaden, die in Ihrem Unbewussten gespeichert sind, in das Bewusstsein.

Ich erzähle Ihnen in diesem Artikel die wichtigsten Lektionen, die ichim Workshop von Elena Brower über „Practice You“ vom 12. bis 13. Mai bei Air Yoga Zürich gelernt habe.

Gedanken meistern

Unser Leben ist das Ergebnis unserer Gedanken und Glaubensätze. Auch wenn wir nicht entscheiden können, was uns andere antun, können wir bestimmen, wie wir reagieren und wie die Handlungen anderer uns beeinflussen.

Dies erfordert auch eine gewisse Disziplin und Selbsterkenntnis, um nicht zu reagieren, sondern bewusster zu handeln.

Für Elena Brower ist die Beherrschung ihres Geistes der Schlüssel zu unserer persönlichen Entwicklung. Dies kann durch Körperbewusstseinsübungen wie Yoga und Atemübungen (denn wenn Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren, hört das kleine mentale Fahrrad auf) oder durch mehr mentale Übungen wie Meditation und Journaling geschehen.

Die Praxis des « Journaling », um sich besser kennenzulernen

Das Schreiben von Gedanken von Hand mit Hilfe von Prompts (bereits gegebenen Satzanfängen) erlaubt es uns, aus unserem Unbewusstsein herauszuholen, was uns blockiert, was wir loslassen müssen und was uns nährt und glücklich macht.

In Ihrem Tagebuch Practice Youspricht Elena Brower die Themen jedes unserer 7 Chakren und unserer Lebensmission an: Ich bin, ich fühle, ich tue, ich liebe, ich spreche, ich sehe, ich verstehe, ich vertraue, ich diene. Besonders gefällt mir die Vielfalt der Übungen im Buch: Mini-Meditationen gefolgt von Fragen, Briefen an sich selbst, Reflexionen über starke Worte wie Würde, Integrität, Zuhören oder auch Einladungen, eigene Lösungen zu finden.

Wir können unsere Geschichte neu schreiben

Ein sehr interessanter Ansatz, den Elena an sich selbst praktiziert hat, ist, ihre Geschichte neu zu schreiben, indem sie die Ereignisse, die uns verletzt haben, neu schreibt. Das Ziel ist, sie so umzuschreiben, dass man sie sehen und fühlen kann, als ob sie wahr sind.

Basierend auf den Geschichten von Joe Dispensa in seinem Buch: Werde übernatürlich: Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen diese Arbeit würde vor diesem Ereignis neue neuronale Verbindungen schaffen, die wiederum unsere Handlungsweise im gegenwärtigen Moment verändern.

Zum Beispiel, wenn wir in der Vergangenheit eine verletzende Beziehung zu jemandem hatten, ist es wahrscheinlich, dass es unsere Interaktion in der Gegenwart mit dieser Person oder jemandem, der dieser Person ähnlich ist, beeinflusst. Das Umschreiben der eigenen Geschichte kann das Verhalten in der Gegenwart positiv beeinflussen.

„Wir können unsere Geschichte neu schreiben“

Practice you:

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